Sabemos que el proceso de enseñanza y aprendizaje se ve fuertemente reforzado si incorporamos videos y recursos educativos audiovisuales. Algunos estudios como los de Edgard Dale nos demuestran que el aprendizaje activo es altamente efectivo e involucra al alumno  convirtiéndolo en  el actor principal de este proceso.

El gráfico nos muestra de qué manera  el aprendizaje  activo motiva la participación de los alumnos y alcanza mejores resultados . Sin embargo, si analizamos la lámina, vemos que el 50% de lo que se aprende a través de una película es factible de retener por un tiempo más prolongado.
Esta cifra promedio, nos obliga  a reflexionar en qué contexto podemos utilizar videos como recursos educativos y lograr así mayor impacto en los estudiantes. Este desafío  invita  a integrar los  recursos audiovisuales  con actividades  que motiven el debate, la reflexión, la práctica y la elaboración de ideas propias en relación a los temas propuestos.
¿Cómo se entiende el video en el contexto de los recursos didácticos?
Entenderemos el video como recurso didáctico cuando motiva, favorece o aporta al proceso de enseñanza y aprendizaje. Los hay de varios tipos: tutoriales, documentales, narrativos, temáticos y motivadores, etc.
Sabemos que el video editado posee un enorme potencial para aprender ya que facilita una visión más global de los temas , tienen intencionalidad didáctica y facilitan el trabajo en equipo.
Los videos didácticos pueden suscitar el interés por los temas propuestos,  introducirlos, motivar los debates , promover el contraste de ideas y la reflexión profunda de temas de interés. Los cine-foros son actividades muy interesantes de trabajar con apoyo de videos.
Para  iniciar el trabajo docente  con videos educativos es importante definir qué utilidad tendrá el recurso escogido y a qué necesidad  pedagógica responde.
¿Dónde encuentro  videos educativos? 
Existen varios sitios web que ofrecen recursos educativos audiovisuales  educativos de gran calidad que iremos revisando a lo largo del curso.
Novasur:   Este portal es sin duda, una de las riquezas audiovisuales educativas que tiene Chile para ofrecer al mundo. @novasur es  la división educativa del Consejo Nacional de Televisión  . Desarrolla recursos audiovisuales de gran calidad para el aprendizaje. Los recursos que ofrece  se ajustan a los contenidos  pedagógicos  que proponen las bases curriculares chilenas. Vale la pena  visitarla.
TED/edu: TEd es una comunidad de  charlistas y  expertos de reconocimiento mundial que han sido grabados en videos que  pueden motivar la reflexión, el debate y el análisis de diferentes temas con mayor profundidad. Los profesores pueden crear sus propias lecciones con TED EDU y usarlas en sus clases.
youtubeEDU:  No debe creerse que esta plataforma es la “versión educativa” de Youtube porque no es así. Simplemente, la red social organizó a las escuelas que tenían sus propios canales de videos en un mismo lugar dando origen a Youtube EDU. Todos los comentarios y vídeos relacionados (cadenas de videos similares) están desactivados, y la búsqueda está limitada a los vídeos de YouTube EDU.
Neok12 : es un portal de videos educativos que reúne de manera organizada recursos audiovisuales alojados en diferentes portales como Youtube. Está pensado principalmente  para niños entre 3 y 16 años principalmente. Los videos están en inglés.
Teacherstube: es una comunidad de profesores que comparten videos educativos. hay una gran variedad de recursos disponibles en varios idiomas.

Mediateca Madrid: ofrece vídeos, imágenes y archivos de audio subidos por sus usuarios para que puedas utilizarlos. No tiene publicidad y hay videos en español. Utubersidad.com: Proyecto audiovisual mexicano de la Universidad Autónoma de Baja California , que reúne miles de  videos educativos. Es gestionado por profesores de ese centro de estudios, que  organizan los materiales a partir de su valor pedagógico. Están disponibles  también  en su canal de youtube. Academia Khan: Organización sin fines de lucro que nace a partir de la iniciativa de una profesora de matemáticas que enseñaba a sus sobrinos usando videos tutoriales con operatoria matemática. Con el tiempo fue creciendo y actualmente  ofrece miles de videos con fines pedagógicos. Está estructurada para profesores, alumnos directivos y personas con motivación por aprender de manera autónoma. Banco de recursos de INTEF: El Instituto Nacional de Tecnologías Educativas y de Formación del Profesorado Español ha dispuesto este espacio virtual para  compartir videos , audio e imágenes didácticas.

VIA: http://solegarces.blogspot.mx

Todos trabajamos bastante y vamos justitos de tiempo. Además, tener mucho dinero no es lo más normal… Es por esto que he montado un post con trucos inteligentes para facilitarte la vida cuotianas. A mi hay algunos que me encantan.

Usa un rollo de papel higiénico como altavoz para tu móvil

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.32.47

Haz una foto de la cara de tus amigos junto a las cosas que les dejas para así no olvidarte

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.32.58

Pon un vaso de agua cuando calientes pizza en el micro. Así evitarás que quede tipo chicle.

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.33.09

No te quemes para encender velas. Simplemente enciende un espagueti y ya tienes una cerilla perfecta

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.33.20

Cuando calientes sobras en el micro, deja un hueco en medio para asegurar que la comida se caliente de modo más homogeneo

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.33.29

Si alguien pica todos los botones en el ascensor, pícalos dos veces seguidas para desactivar la bajada en esa planta

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.33.47

Gira la tostadora para tener tostadas con queso derretido

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.33.57

Junta los restos de jabón con una nueva pastilla para aprovecharlos

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.34.12

Usa un colgador para sostener libros de cocina

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.34.30

Usa este truco tan sencillo para clavar clavos sin hacerte daño con el martillo

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.35.24

No tienes posavasos en el coche, entonces usa un zapato

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.35.42

Usa postsits para limipiar tu teclado

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.36.19

Haz cubitos de café para que tu café con hielo no quede aguachirri

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.36.32

Humedece una servilleta y ponla alrededor de una cerveza. Déjala así en el congelador y en 5 minutos ya estará bien fresca para tomar.

Captura de pantalla 2014-07-08 a la(s) 13.34.51
VIA: http://circoviral.com

En la actualidad, es un hecho innegable que las tecnologías han modificado nuestra forma de enseñar, porque también han cambiado la forma en la que el ser humano se enfrenta al mundo. Hoy queremos hablarte de una de las herramientas que mejor se ha incorporado a las aulas de los centros educativos: la calculadora. ¿Conoces todas sus ventajas?

Calculadoras | Tiching

Nadie duda de que los estudiantes deben desarrollar sus habilidades de cálculo de forma independiente a ninguna máquina o tecnología. La calculadora no debe sustituir de ningún modo el proceso natural de razonamiento del alumno, sino que debe utilizarse de la forma adecuada para que se convierta en el compañero ideal en las clases de matemáticas.

Las calculadoras son herramientas cada vez más imprescindibles, aparatos simples y eficaces con los que se pueden resolver las operaciones más complejas. ¿Pero son realmente tantas las ventajas que pueden aportar a la enseñanza? Nosotros te traemos hasta 7 razones que lo confirman:

  1. Ahorra tiempo: Cuando el objetivo es desarrollar capacidades generales de razonamiento matemático o la investigación de pautas numéricas, la calculadora es necesaria para evitar gastar los minutos resolviendo largas y tediosas operaciones. ¡Investigar es también una parte vital del conocimiento que a veces dejamos de lado por falta de tiempo!
  2. Es necesario aprender su uso: Tanto en secundaria como en Bachillerato, o incluso en la Universidad, la calculadora se convierte en un bien necesario inevitablemente; por lo que los estudiantes la usarán cada vez con más frecuencia. Y ya que se trata de un instrumento cotidiano, ¿quién mejor que los docentes para enseñarles a manejarlas correctamente?
  3. Son neutrales ante los fallos: Los errores no son percibidos por el estudiante como una reprobación o crítica, ya que es él mismo el que corrige sus ejercicios. Una genial manera para potenciar la capacidad de autocrítica y de gestión de los problemas.
  4. Contribuyen a motivar al alumnado: Los cálculos reiterativos reducen considerablemente el interés por las matemáticas. Los estudiantes tienden a aburrirse cuando las clases se basan en resolver monótonamente hojas y hojas plagadas de ejercicios. ¿Y si hacemos alguna actividad diferente con la calculadora como protagonista?
  5. Fomentan el espíritu crítico: Cuando se prohíbe o se reduce el uso de las calculadoras, éstas se convierten en herramientas anheladas y admiradas por los alumnos, que acabarán por considerarlas la mejor forma de resolver un cálculo. Sin embargo, su uso cotidiano puede hacer que los estudiantes duden y se posicionen de forma crítica ante ellas. ‘¿Habré tecleado bien las cifras?’, pensarán.
  6. Ayudan a detectar posibles errores: La posibilidad de verificar los cálculos rápidamente posibilita a los estudiantes pedir ayuda inmediata a las respuestas erróneas y a detectar posibles equivocaciones.
  7. Permiten sacar el lado más divertido de las matemáticas: Además de aprovechar la inmensa capacidad de atracción que tienen en los más jóvenes las pantallas y las nuevas tecnologías, también podemos utilizar las calculadoras para hacer algo más original en nuestras clases. ¡Echa un vistazo a estos juegos pensados específicamente para esta herramienta!

VIA: http://blog.tiching.com

winter-blues

Cuando vivimos situaciones dolorosas o traumáticas, llegamos a sentirnos tristes durante un par de días, e intentamos aprender a lidiar con las nuevas circunstancias para salir adelante. No obstante hay ocasiones en que no logramos salir de la tristeza que nos alberga y retumban pensamientos que nos alejan de la realidad.

Es suficiente que la persona sienta la situación como traumática para sentirse triste, enojado o incómodo. En especial cuando se están experimentando cambios en el medio ambiente: se pasa de estudiante a profesionista, de ser una persona mantenida a ser un apoyo financiero en el hogar, de ser un niño a ser alguien maduro, de ser un adolescente con errores a ser un adulto que debe enfrentar constantemente el cambio y la incertitud. Sin embargo, ¿qué pasa cuando nuestra realidad no se acopla a nuestras expectativas de vida?

En ocasiones, los jóvenes adultos pueden llegar a deprimirse al dejar los años (y comodidades) de la infancia y adolescencia.

Erik Erikson, fundador de la teoría del desarrollo psicosocial del individuo, explicaba que durante la adolescencia (desde los 13 hasta los 21 años), las personas deben enfrentarse a una etapa de búsqueda de identidad al experimentar situaciones nuevas como un reto: enfatizan las acciones de su personalidad, buscan seguridad en sí mismos y adherirse a un grupo de “pares”, aprenden por el contacto en el medio ambiente, experimentan en el ámbito de la sexualidad, están en constante compromiso con las ideologías a las que se consideran afines a sus intereses.

Después de ese reto, deben enfrentarse a un reto de intimidad frente al aislamiento (desde los 21 hasta los 40 años, aproximadamente); donde se supone que cuentan con la posibilidad de estar cerca de otros que confirman sus ideales y sentimientos; pero a la vez terminar de definir sus gustos, así como sus necesidades gregarias (cercanía con amigos, compañeros, pareja y vecinos) y personales (de estar en contacto consigo mismo). Pues además están en una lucha constante de construir una futura carrera y una vida adulta.

Ante esas luchas de experiencias, a veces pueden sentirse irritables y tristes. Incluso los expertos los diagnostican con depresión, el cual es un trastorno con diez tipos: depresión menor y mayor, distimia, depresión postparto, trastorno disfórico premenstrual, trastorno afectivo estacional, trastorno disfórico maniaco o mixto, depresión doble y trastorno bipolar del estado de ánimo.

El Dr. Stuart Goldman, psiquiatra en Boston Children’s Hospital, explica que los primeros años de los 20 pueden hacer vulnerable a las personas. Esto puede ser debido a que su cerebro no ha terminado de desarrollarse por completo, el cual termina de madurar hasta la edad de los 25 años: “La gran mayoría de las personas con episodios depresivos de este rango de edad tendrán recurrentes episodios los primeros cinco años de sus veinte.”

De acuerdo con sus estudios, existen signos y síntomas en común que determinan si una persona de esa edad sea (o no) depresivo:

Falta de diversión. Al perder el interés en actividades que generan placer es un signo de depresión. Las personas en sus veinte todavía salen con sus amigos, pero puede que no lo disfruten o lo consideren divertido. Incluso pueden aislarse y ser menos sociables, evitando salir con sus amigos.

Pérdida de energía. “Las personas con depresión pierden la esperanza.” Y eso se debe a que pierden la motivación de cumplir sus sueños; pueden sentirse increíblemente fatigados y estar todo el día en cama.

VIA: www.mamanatural.com

  • Hay una disminución en la concentración. Una mente con pensamientos negativos y un futuro pesimista puede perder el enfoque de su vida. Tienden a ser indecisos en aspectos importantes de su vida como la elección de carrera, ser independientes financieramente y mantener relaciones amorosas. El desinterés puede incluso dañar la autoestima de la persona deprimida.
  • Se despiertan muy temprano. Las personas deprimidas de este rango de edad tienden a despertarse entre las 4 ó 5 cinco de la mañana. En consecuencia tienen altos niveles de cortisol, la hormona del estrés, provocando que tengan problemas para dormir.
  • Consumo de alcohol o drogas. Para aliviar el dolor y la soledad de la depresión, algunos jóvenes adultos pueden convertir estos elementos en una vía de escape del dolor.
  • Pérdida de interés en el sexo. Cuando muchas personas están en el cenit de su exploración sexual, una persona depresiva pierde un interés en el sexo o reduce sus impulsos sexuales.
  • Tiene cambios significativos en su peso. Las personas con depresión puede subir o bajar de peso. Ya sea por una falta de apetito o por usar la comida como una manera de confort.
  • Cuando los padres de los jóvenes adultos ven a su hijo en depresión, sienten que ellos también deben pasar por un reto. Para ello, Goldman recomienda que cambien su papel de “darles órdenes” a ser un apoyo emocional como un consultorio. Eso podrá generar una sensación de apoyo y guía. Es importante recordar que la depresión es un trastorno emocional tratable, por lo que es posible mejorar la situación en la que se encuentran.

A M I G O S,   F I N  D E   S E M A N A

alcoholismo5 1.- Si crees que necesitas el alcohol para ligar y sentirte seguro, piensa que borracho lo más posible es que hagas el idiota

  2.- Si para pasarlo bien con los amigos necesitas el alcohol, en realidad no sabes divertirte. ¿Es que la vida sin alcohol es tan aburrida?.

3.- El alcohol no soluciona los problemas, y además tú lo sabes perfectamente.

  4.- El alcohol en exceso merma tus facultades físicas y psíquicas. No te limites

  5.- Tomar una copa con los amigos puede ser algo natural, y hasta una buena excusa para charlas, pero cuando charlas con los amigos es una buena excusa para tomar una copa…es que algo no marcha bien.

  6.- La costumbre de los pubs, las discotecas, los minis de cerveza y los cubatas, es una forma de pasar el tiempo libre, una de las muchas formas posibles que hay, si siempre haces lo mismo estás dejando de hacer un montón de cosas interesantes y divertidas: ir al cine, ir de acampada, coger la bici, hacer deportes,….

7.- No dejes que el alcohol se beba tu tiempo. Mira cuantas cosas puedes hacer sin una copa de alcohol por medio; ligar con las chicas o chicos, divertirte, ir a la discoteca, contar un chiste, decir lo que piensas…haz las cosas por ti mismo.

8.- Los minis, cubatas y cubalitros que se dan en los bares son en muchas de las ocasiones de una calidad ínfima, como se suele decir de garrafón, con lo cual se multiplica sus efectos nocivos. No des veneno a tu cuerpo.

9.- Si no te controlas, una noche de diversión puedes terminar con tu cuerpo tirado en la acera, tus amigos cargando contigo, con una vomitona en plena calle, con un viaje a urgencias, con una resaca terrible…

 

10.- El alcohol es un depresivo. Provoca en un primer momento un estado de euforia al que le sigue un fuerte bajón. Hay muchas experiencias sanas, que te hacen sentir alegre sin necesidad de bajones.

11.- ¿Te has visto alguna vez borracho?. Los demás sí, y creo que les gustas más cuando estás sereno.

12.- El aliento te canta a wiskazo. ¿Crees que así estás más atractivo o atractiva?.

13.- Ya sabes que si vas bebido lo más probable es que “ pinchen ” en las relaciones sexuales.

14.- No es “obligatorio” quedar siempre con los amigos en los bares. Hay otros muchos sitios donde poder juntaros.

15.- Hay una serie de acontecimientos, como un concierto de rock o un partido de fútbol, a los que la gente joven les gusta acudir con algunas copas de más. Realmente así no se disfruta más.

 16.- Cuando agarras una borrachera se te traba la lengua. ¿Para que quieres libertad de expresión si luego no la aprovechas?.

17.- ¿Has pensado la cantidad de cosas que podrías hacer si ahorras el dinero que gastas en alcohol?.¿Recuerdas aquel disco que no pudiste comprar por no tener pelas?.

18.- El días siguiente a la borrachera no suele ser demasiado agradable, y no solo por la resaca. Si te has agarrado un cocido. ¿No has sentido remordimiento? ¿No has pensado “tierra trágame”?.

19.- El tiempo que desperdicias durante una resaca podrías aprovecharlo en hacer un montón de cosas.

20.- Se tú mismo, no tienes porqué imitar a nadie, ni ha tus hermanos ni a la gente que ves en la tele.

21.- No identifiques una forma de vivir con una forma de beber. La música, la ropa, el lenguaje, etc, te ayudan a expresarte, el alcohol todo lo contrario.

 22.- Los nuevos hábitos de bebida: mezclas inverosímiles, chupitos, taponazos etc. Hacen que el cuerpo le sea muy difícil asimilar las distintas sustancias que tú introduces en él.

23.- Cuando uno está bajo los efectos de euforia, piensa que su ingenio se agudiza y que está diciendo las cosas mas interesantes que jamás haya dicho. Si se grabase en una cinta y se oyese al día siguiente, en la mayoría de los casos se daría cuenta del error.

 24.- El alcohol provoca aislamiento. Que te sientas más aislado de los demás, aunque en un principio te sientas mas abierto a la gente y menos cortado.

25.- Los nuevos hábitos de consumo de alcohol hacen que el bebedor no saboree lo que está ingiriendo, sino que beba con el único objetivo de ponerse “contento” y que importe más la cantidad que la calidad. Beber para ponerse pedo es algo tan estúpido como comer para coger un empacho.

 26.- Las firmas comerciales se empeñan en relacionar las bebidas alcohólicas con un estilo de vida joven, alegre, llenos de buenos momentos, dinámico y casi, casi, imprescindible para la vida moderna. No hagas caso siempre de lo que ves…o lo que oyes…no te dejes llevar por la moda del consumo, porque lo que siempre estará de moda será la salud.

 27.- En muchas ocasiones el consumo de bebidas alcohólicas ha sido relacionado con la virilidad. Es una concepción machista y cutre llegada de quien sabe que tiempo. Tú eres joven y deberías pasar de éstas cosas.

 28.- Intenta conocer los límites. No todo dl mundo responde igual a la ingesta de bebidas alcohólicas. Quizás con una jarra de cerveza tú ya te sientes mareada o mientras tus amig@s “aguantan” más. Esto no quiere decir que seas más atontado, más torpe o un bicho raro. No tienes que beber más porque tus amig@s lo hagan. Ve a tu ritmo.

S    A    L   U    D

29.- El alcohol es una droga, una sustancia que afecta a la mente y al cuerpo; una droga a la que es mas difícil decir NO porque su consumo es una costumbre social. Tomar bebidas alcohólicas con moderación no supone, en un principio un problema para el organismo, pero si “pasarse”.

 30.- El alcohol produce cansancio, sopor, abulia, pereza.

31.- El alcohol crea adicción. Hay gente que no puede hacer nada sin alcohol, en la sangre. Son alcohólicos y no pararan de beber hasta que el alcohol los consuma.

32.- Puede pasar hasta 10 ó 15 años antes de que un bebedor habitual sea considerado un alcohólico. La lentitud de este proceso hace que no se vea el verdadero peligro que conlleva el consumo de alcohol.

33.- Durante la abstinencia, los bebedores habituales sufren episodios de sudoración y temblores.

 34.- El “delirium tremens” que es la forma más grave del síndrome de abstinencia, algo así como el “mono” , es una experiencia espantosa: los que han pasado por ella dicen haber sentido en su piel, tan reales como si estuvieran sucediendo, sus pesadillas: mordeduras de ratas, monstruos horribles, seres nauseabundos….

35.- El alcohol engorda. Cada gramo de alcohol proporciona 7 calorías sin aportar alimento.

 36.- El alcohol es muy dañino para el estómago, daña de forma irreparable los tejidos de las paredes y provoca úlceras.

 37.- El consumo de alcohol, en exceso provoca cáncer.

 38.- El alcohol es fatal para tú hígado. Piensa que solo tienes uno y es imprescindible para vivir. La cirrosis hepática, una enfermedad para la que no existe curación, es uno de los mayores males provocado por el exceso en el consumo de bebidas alcohólicas.

 39.- Las consecuencias de una borrachera son muy nocivas para todo el cuerpo, piensa que el cuerpo no acaba de eliminar las sustancias ingeridas hasta ocho o diez días después del cocido.

 40.- Un whisky solo o un vaso de vino se consideran una unidad estándar de alcohol. Lo que quizás no sepas es que una jarra de cerveza es igual a dos veces esta cantidad. No te pases con la cerveza, que no es tan inofensiva como parece.

41.- El alcohol mata tus neuronas. Por cada cubata que te bebes se eliminan miles de neuronas. Esto va mermando tu aparato psicomotriz, y en un futuro puedes tener serios problemas para coordinar tus movimientos, y enfermedades como el Alzheimer.

42.– El alcohol provoca caries e infecciones bucales.

43.- Cuando bebes en exceso tu cuerpo se deshidrata, esa es la principal causa de la resaca.

44.- Seguimos con la resaca. El conocido método de tomar otro trago para evitar el malestar del resacoso no es recomendable, pues puede conducir a un estado  confusional y de aturdimiento para el resto del día.

 45.- Los nuevos hábitos de bebida hacen que el alcohol se consuma en muchos casos con el estómago vacío, esto es fatal para las paredes del estómago y hace que el alcohol se absorba más rápidamente en la sangre.

46.- El alcohol y el ejercicio físico son dos grandes enemigos. Si practicas algún deporte –como es aconsejable- el exceso de alcohol te hará estar en permanente baja forma.

 47.- El alcohol acorta la vida. Según algunos estudios reduce la esperanza de vida en 10 años.

48.- El alcohol es malo para la circulación y afecta al corazón.

49.- El exceso de alcohol es una de las causas de padecer varices.

50.- El mayor peligro del alcohol es que nadie se da cuenta realmente de sus terribles consecuencias hasta que no se ve atrapado por ellas…cuando ya es muy difícil salir.

51.- Si cada vez que vas a empezar una determinada actividad necesitas previamente tomarte una copa, tendrás que empezar a pensar que dependes del alcohol.

52.- El organismo desarrolla una tolerancia progresiva al alcohol, y el peligro está en que pronto va a requerir mas cantidad de bebida para lograr los efectos iniciales. Tu cuerpo te va a pedir cada vez más, hasta dejarte definitivamente enganchado.

53. Un bebedor habitual puede progresar fácilmente de un estado normal a uno peligroso. Si bebes más de un litro y medio de cerveza diario has entrado den una cantidad extremadamente peligrosa.

54.- En las embarazadas, el consumo de alcohol puede afectar seriamente al feto. Los hijos de alcohólicos pueden tener alteraciones en su desarrollo, microcefalias y presentar un síndrome de abstinencia fetal al nacer.

 55.- El alcohol es malo para la piel. Provoca granos y manchas.

56.- El exceso de alcohol puede provocar problemas renales.

 57.- Los adictos al alcohol presentan hormigueos y acorchamientos en manos y pies.

58.- El exceso de alcohol provoca pérdida de apetito e insomnio.

59.- Si tienes algún complejo, o un problema que dificulta tu relación con los demás, se valiente y busca la ayuda oportuna, el alcohol no es un buen amigo, ni un buen consejero, ni un buen médico.

60.- Si quieres el respeto de los demás debes aprender a respetarte a ti mismo. Respeta tu cuerpo, respeta tu mente, no te pases con el alcohol.

 61.- El bebedor habitual sufre cada vez con más intensidad ansiedad, depresión, remordimiento y fobias.

62.- Las personas que beben en exceso cambian su personalidad. Es habitual que personas abiertas y extrovertidas se vuelvan malhumorados e introvertidos.

63.- El alcohol produce daños irreparables en tu cuerpo.

 S E G U R I D A D    V I A L

 64.- Pasarse bebiendo alcohol hace que pierdas reflejos, ésta es una de las principales causas de accidente de tráfico: si conduces ciclomotor, motocicleta o automóvil, ten mucho cuidado con lo que bebes. Aunque tú no lo creas, cuando vas bebido ni el cuerpo ni la mente te responden como tú querrías.

65.- Conducir bebido no solo pone en peligro tu vida, sino la de los demás.

66.- Conducir produce sopor, atontamiento…y si estás conduciendo, pegar el cabezazo puede ser mortal.

67.- En una borrachera no solo corres peligro cuando conduces, también como peatón puedes ser atropellado por un vehículo.

 68.- En ocasiones, una simple cerveza puede mermar los sentidos, y hacer que seas un peligro sobre la carretera, depende de que estés en ayunas o no, de si has tomado algún medicamento, etc.

 69.- Las bebidas alcohólicas hacen que pierdas el sentido del peligro, y provocan gran número de accidentes por imprudencias y riesgos innecesarios.

70.- Aunque tú no vayas bebido, llevar a gente demasiado eufórica a tú lado puede distraer tu atención y provocar despistes que pueden ser fatales.

71.- La bebida hace que tu campo de visión quede restringido, pues se pierde visión lateral, eso, en la carretera, es muy peligroso.

72.- Con un exceso de alcohol en la sangre se pierde la coordinación entre las manos y los ojos.

73.- Si te pasas bebiendo alcohol se reducirá tu capacidad para valorar las distancias. Es una causa importante de accidentes.

74.- ¡Ojo con los frenos! Cuanto más alcohol hayas bebido más lento es el tiempo de reacción de tu cuerpo. Cuando tú pie reciba la orden de frenar de tu cerebro puede ser demasiado tarde.

75.– Contra lo que se suele pensar, ni el tabaco ni el café disminuyen los efectos del alcohol. No te servirán de nada si quieres coger el coche con unas copas de más.

76.- Durante la conducción, la posibilidad de sufrir un accidente aumenta cuando los niveles de alcohol en la sangre alcanzan los 30 mg; con 80 mg. la posibilidad es 4 veces mayor, y con 150 mg (equivalente a unas 5 jarras de cerveza) la probabilidad es 25 veces mayor.

 77.- No solo es peligroso conducir inmediatamente después de la ingestión de bebida. Una borrachera mal eliminada puede hacer que aparezcan síntomas de atontamiento y confusión en el día o días siguientes.

 78.- Quien haya tomado más de ¾ de litro de cerveza antes de conducir puede ser objeto de una denuncia. Esto es, está prohibido circular con una tasa de alcohol en la sangre superior a 0,3 gramos por 1.000 centímetros cúbicos.

 79.- Cualquier conductor puede ser atendido por la policía para que se le practique la prueba de alcoholemia en los siguientes casos:

a).- Si está implicado directamente en un accidente.

b).- Si es denunciado por cometer alguna infracción al reglamento de tráfico.

c).- Si da visibles muestras de conducir bajo los efectos del alcohol.

d).- Si es requerido por la autoridad en uno de los controles preventivos que se practican habitualmente.

 80.- Si no te sometes a la prueba de alcoholemia tendrás que pagar una multa y se te inmovilizará el vehículo.

 81.- Si te sometes a la prueba de alcoholemia y das positivo, tendrá que pagar multas y se te inmovilizará el coche.

82.- Además de éstas sanciones, cada vez que ocurre un incidente de este tipo se abre una diligencia judicial, con castigos que van desde la retirada del carnet por un mes, hasta la retirada definitiva, amén de las bajadas de los puntos.

  83.- No solo te pueden hacer la prueba de alcoholemia cuando vas conduciendo, si eres peatón y te ves implicado en un accidente de circulación también estas obligado a someterte a ella.

 F A M I L I A,   E N T O R N O    S O C I A L

  84.-  La adicción al alcohol te puede llevar a una situación de apatía, a no dar importancia a lo que ocurre a tu alrededor.

85.- El consumo exagerado de alcohol provoca impulsos violentos, gran cantidad de las agresiones y los malos tratos son provocados por personas que se encuentran bajo los efectos del alcohol.

86.- Los cambios de personalidad, el malhumor y los celos, son habituales en personas que beben mucho alcohol.

87.- Para los bebedores habituales, la obsesión por la bebida supera a todo lo demás en importancia. Las cosas que ahora te importan y te preocupan: familia, novio/a, estudios, experiencias vitales, conocimientos, amigos, trabajo, etc. Quedan en segundo o tercer plano.

88.- El consumo abusivo de alcohol provoca descuido en el aseo personal.

89.- Los bebedores habituales, igual que pasa con los dependientes de otras sustancias tóxicas, son capaces de mentir y robar con tal de proseguir con su adicción

 90.- Está demostrado estadísticamente que los hijos de padres adictos al alcohol tienen más posibilidades de desarrollar éste problema. No cojas los malos hábitos de tus padres.

91.- El adicto al alcohol acaba congeniando solamente con sus compañeros de bebida y deja de lado a todas las demás personas.

 92.- La ingestión excesiva de alcohol es una importante causa de discusiones y rupturas entre padres e hijos.

T  R  A  B A  J  O     Y     E S  T  U  D  I O  S

   93.- El consumidor habitual de alcohol tarde o temprano acaba perdiendo su puesto de trabajo.

94.- Tomar alcohol en exceso provoca falta de concentración en las actividades de tú vida cotidiana, estudios, trabajo, etc.

96.- En periodos de crisis económica y laboral, como el que vivimos, tiende a aumentar el consumo de alcohol entre las personas en paro o difícil situación salarial, lo cual, no hace sino perjudicar a estas personas, que van mermando su actividad física y psíquica,

 97.- El alcohol provoca pérdida de memoria, lo que puede ser un serio problema de cara a los estudios y al trabajo.

 98.- El alcohol provoca absentismo tanto laboral como de asistencia a la universidad.

99.- La ansiedad y el stress, provocados en muchos casos por la vida laboral o por el fracaso escolar, hacen que mucha gente se refugia en el alcohol para encontrar unos momentos de bienestar. Al final el problema acaba siendo mas grave por el deterioro a que se ve sometido el cuerpo. Si tienes algún problema en el trabajo o los estudios, la solución no es darte a la bebida.

100.- El consumo excesivo de alcohol hará que pierdas autoestima, lo cual supone un grave deterioro de tus relaciones humanas, pero también un gran hándicap en el mundo laboral.

(Fuente: Guia práctica del Ayuntamiento de Leganes)

Las vacaciones de verano son un momento perfecto para relajarse y cargar las pilas para el nuevo curso. Sin embargo, son meses donde debemos cuidarnos de los agentes típicos de esta estación, como el sol o el calor intensos.

playta

Aunque la principal prioridad debe ser que los más pequeños jueguen y se diviertan(¡hay que aprovechar el buen tiempo, que nadie se aburra en casa!), no debemos olvidar que en esta temporada del año hay que tener especial cuidado con ciertos aspectos relacionados con la salud.

Dada la importancia del tema, podemos trabajarlo ya desde nuestras clases, para que la concienciación provenga tanto desde las familias como del centro educativo. Por ello, hoy te traemos una serie de actividades que podrás utilizar para promover hábitos saludables mientras lo pasáis en grande. ¡No te los pierdas!

¡Cuidado con tu piel!

La piel de los más pequeños es más susceptible de quemarse, y además tiene el doble de riesgo que la de los adultos de sufrir un melanoma. Algunos consejos que podemos darles son usar siempre crema protectora, evitar el sol de 12 a 4 de la tarde, utilizar gorro y gafas de sol…

Para trabajar en clase, podemos realizar algunas actividades para que conozcan el cáncer de piel y sus consecuencias, producido principalmente por los rayos ultravioleta de la luz solar. Te recomendamos algunas actividades variadas para presentar y profundizar en el tema, como ejercicios para aprender a distinguir los melanomas. Los más mayores pueden, incluso, realizar un trabajo de investigación que culmine con la entrevista a algún investigador en esta enfermedad. ¡Es apasionante el mundo científico!

La hidratación es la clave

Aunque el consumo adecuado de agua es importantísimo durante todo el año, en verano se intensifica debido a las altas temperaturas y el aumento de la actividad física de los más pequeños.

Puede ser un buen momento además para recordar a tu alumnado la importancia de dar un uso responsable a este bien tan escaso, y realizar algunas actividades tan interesantes como calcular el consumo de agua que realizan en casa.

Vigila el calor

Debemos prevenir los golpes de calor mediante hidratación y procurando que los juegos se desarrollen siempre a la sombra. Con esta infografía, puedes presentar en clase los síntomas y la prevención de los llamados golpes de calor.

Además, es importante que tengan cuidado con las bajadas de temperatura, provocadas generalmente por aires acondicionados, noches más frescas, permanecer a la sombra con ropa mojada… En esos casos, es importante que se abriguen algo más para evitar los enfriamientos y sus consecuencias.

Protégete de las picaduras

Además, durante la época estival aumenta la actividad de algunos animales e insectos, y con ello la probabilidad de sufrir sus picaduras. Para que trabajes este tema en tus clases, te recomendamos este recurso educativo, que explica cómo avispas y abejas realizan las picaduras y la forma en que  nuestro organismo reacciona ante ellas.

Via: http://blog.tiching.com

Cuando las cámaras dejan de grabar, las estrellas de cine se disponen a disfrutar de un bien merecido descanso.

Estas espontáneas fotos harán que tengas otra perspectiva sobre cómo veías a algunos de tus actores favoritos.

Charlie y la fábrica de chocolate

rare_behind_the_scenes_movie_images_640_04-934x

Peter Ostrum y Gene Wilder descansando durante alguna de las mágicas escenas de esta entrañable película.

El imperio contraataca

empire-strikes-back-behind-the-scenes-set-pics-9-620x

Carrie Fisher (Princesa Leia) y Peter Mayhew (Chewbacca) son grandes amigos en la vida real.

El resplandor

Behind-the-Scenes-from-The-Shining-6-934x

Las gemelas de “El resplandor”

Eduardo Manostijeras

rare_behind_the_scenes_movie_images_640_05-620x

Johnny Depp y Winona Ryder dándose un cálido abrazo entre toma y toma.

Titanic

shootinmovies47-934x

Leonardo Di Caprio y Kate Winslet descansando después de una dura jornada de trabajo.

Ben-Hur

pelicula-3

Charlton Heston solo sonreía detrás de las cámaras, por lo que parece.

El silencio de los corderos

pelicula-5

Hannibal tomando un aperitivo tras el rodaje pero sin quitarse la máscara.

Kill Bill

pelicula-8

Uma Thurman y Lucy Liu dejan de pelear después del rodaje de la película demostrándo que son grandes amigas, pero sólo en la vida real.

Django desencadenado

behind-django-1-620x

Leonardo tomando un descanso desde las alturas.

El caballero oscuro

pelicula-10

El difundo y gran actor Heath Ledger practicando la escena final en la que cuelga dede un rascacielos. Uno de los mejores Jockers que hayan existido.

Rodaje del león de la MGM

pelicula-14

Antes, las cosas se hacian sin poder recurrir a trucos digitales y si se tenía que filmar a un león, éste tendría que ser de verdad. Sin “trampa ni cartón”.

Star Wars

pelicula-17

R2D2 comiéndose un sandwich al final del rodaje de una de las escenas de la película.

Frankenstein

Baboc-WIgAIasaf-934x

Hatas el monstruo de Frankenstein tenía que encontrar un hueco para poder comer algo y tomarse un rico café entre escena y escena para recuperar fuerzas.

Godzilla

pelicula-19

El terrorífico Godzilla no dan tanto miedo cuando se ve quién es el responsable de que cobre vida en la película, ¿verdad?

Harry Potter y el cáliz del fuego

shootinmovies54-934x

A pesar de lo que pueda parecer en la película, detrás de ella Rupert Grint, Daniel Radcliffe, Alan Rickman, Mike Newell Harry y Snape desmuestran que se llevan realmente bien.

Maria Antonieta

peliculas-21

Los protagonistas de Maria Antonieta, Kirsten Dunst and Jason Schwartzman, en una de las imágenes más chocantes de todas con “un Mac de la época”.

El señor de los anillos

peliculas-23

Gandalf junto con sus dobles donde se ve, a la derecha, al que utiliza en los planos de equitación apreciándose la gran diferencia de altura entre ellos.

Tiburón

peliculas-24

Seguro que Steven Spielberg no se travería a hacer esto si el tiburón fuera de verdad y no la maqueta montada para la película.

Espartaco

peliculas

En esta escena se ve a un numeroso grupo de extras con sus carteles y números que los indentificarían del resto para las escenas.

JURASSIC PARK III

peliculas-31

John Rosengrant, uno de los artistas de efectos especiales en la película, llevando un traje de dinosaurio en Jurassic Park III.

Harry Potter

peliculas-40

Maggie Smith se relaja entre algunas de las escenas finales que luego fueron eliminadas. Aunque ella se encontraba bajo tratamiento de quimioterapia siguió participando en el film.

El retorno del Jedi

peliculas-41

Carrie Fisher y Warick Davis (Ewok Wicket) dándose un respiro y realizando un bonito selfie en el set de “El Retorno del Jedi”

La vida de Pi

peliculas-42

Impresionante fotografía durante el rodaje de la película en el que Suraj Sharma está subido a una barca navegando por el mar antes de ser retocada digitalmente.

Pulp Fiction

peliculas-45

John Travolta y Bruce Willis pasándoselo en grande entre escena y escena, demostrando que son grandes amigos fuera de las cámaras.

Origen

peliculas-50

Ellen Page y Leonardo DiCaprio en una de las escena de Origen. Es increíble la diferencia que hay con la escena final que todos recordamos.

El gran Lebowski

peliculas-51

Aquí vemos al director Joel Coen explicando al protagonista de la película una de las famosas escenas en la que se sumerge en un surrealista sueño a causa de las drogas.

El mago de Oz

peliculas-60

Esta reliquia pertenece al rodaje de la obra maestra de “El mago de Oz” donde se ve el gran despliegue tanto de personajes como de decorado.

Toro Salvaje

peliculas-70

Robert de Niro en su faceta más tierna durante el rodaje de “Toro Salvaje” donde sufre uno de los cambios físicos más radicales en toda su carrera profesional.

300

peliculas-80

Parece que no todos son retoques digitales en el físico de los actores de “300″ y realmente estaban en forma…

Fuente: Distractify

Sin duda, una de las mejores formas en las que el estudiante aprende es si él mismo investiga sobre el tema y organiza y construye su propio marco de información. Al pasar de tener que memorizar un contenido que ya se nos da establecido a construirlo nosotros mismos, debemos realizar un intenso trabajo de comprensión y estructuración de los datos desde el inicio, lo que permitirá un aprendizaje más efectivo.

Curacion de contenidos | Tiching

En este proceso es imprescindible disponer de habilidades para buscar, procesar, comunicar y transformar en conocimiento la información. Habilidades igualmente necesarias para un profesor que busca contenidos de calidad para reforzar sus clase. La curación de contenidos es, por tanto, una habilidad básica tanto para el docente como para sus alumnos.

El término ‘curación de contenidos’ (proveniente del inglés, ‘content curation’) se refiere a la selección de información que otros han producido alrededor de un tema específico. Un trabajo que los alumnos deberán realizar con el docente como guía y compañero de exploración, y que contribuirá a que desarrollen su pensamiento crítico.

Algunas herramientas interesantes

El proceso de curación de contenidos cuenta generalmente con cuatro fases: identificar y encontrar la información, filtrarla, organizarla y distribuirla. En la actualidad tenemos a nuestro alcance diversas herramientas de gran utilidad que nos ayudarán en este proceso. A continuación te seleccionamos nuestras favoritas:

  • Scoop.it: Esta página permite a estudiantes y profesores crear y compartir sus propias revistas temáticas centradas en torno a un tema determinado. Además, permite la distribución de los contenidos a través de redes sociales, y permite el seguimiento de usuarios y temas. En Tiching tienes un recurso dedicado sólo a esta herramienta; además de encontrar algunos ejemplos de revista dedicadas, por ejemplo, a las ciencias sociales.
  • Storify: Para crear tus propias composiciones narrativas. Puedes crear y almacenar crónicas, artículos y cronologías utilizando el contenido de redes sociales: toma la información de los vídeos de YouTube, contenidos en Facebook, imágenes de Pinterest… Permite además que el docente cree pequeñas lecciones sobre un tema incorporando múltiples fuentes y elementos multimedia.
  • Pinterest: Aunque los usos que se le pueden dar a esta plataforma son variados, también presenta unas características que hacen que sea muy interesante a nivel educativo. Posibilita la creación de tableros sobre temas específicos de forma muy intuitiva, tan solo incorporando la fuente o url de donde proceden. Además, permite seguir los tableros de las personas que más nos interesen, o subir los archivos directamente desde nuestro ordenador. ¿Y si hacemos un tablero de matemáticas, o de lectoescritura?

VIA: http://blog.tiching.com

Colgar en internet imágenes de la prole no es ilegal, pero puede tener graves consecuencias

Motivos por los que no debes colgar fotos de tus hijos por las redes sociales

Desde la ecografía del tercer trimestre, hasta el primer baño en la playa. Muchos padres no dudan hoy en colgar fotos de la vida diaria de sus hijos en las redes sociales. Pero… ¿sabemos dónde está la línea roja a la hora de compartir nuestro álbum familiar? Es verdad que no es ilegal enviar imágenes de menores a través de las redes sociales siempre y cuando, recalca Javier Urra, ex Defensor del Menor de la Comunidad de Madrid, «no se dañen la intimidad, la dignidad y el honor del menor». Es decir, que en principio no debería tener consecuencias negativas.

El problema radica, continúa, «en que la sociedad se ha creado una necesidad urgente de exponer todo lo que hace y las situaciones familiares que se comparten son íntimas y no deberían exponerse» (Según un estudio de Samsung, en España se suben 5,7 millones de imágenes al día). «En internet todo se banaliza y las imágenes se generan para todos y para siempre. Yo, que soy padre —puntualiza este psicólogo—, no mandaría nunca las fotos de mis hijos por las redes sociales, por las consecuencias que puede tener».

Esa actitud un tanto exhibicionista es lo que Nora Rodríguez, autora de «Educar niños y adolescentes en la era digit@l» (Paidós), llama «narcisismo autista». «Tú subes doscientas fotos de tu retoño, y esperas que los demás te escriban de forma inmediata algún comentario. Y ojo como no te escriban…». En este sentido, Ramón Arno, de La Familia Digital, apela a la responsabilidad de los progenitores como titulares de la patria potestad de los niños. «Hay quien dice que el primer riesgo de los hijos en la red somos los propios padres. Es nuestra responsabilidad entrenarles e intentar que entiendan los riesgos de internet — como es el ciberacoso, etc.— a los que se pueden enfrentar cuando crezcan. ¿Cómo? ¡Predicando con el ejemplo!». «Partiendo de la base de que los padres son los responsables de la buena utilización de los datos personales de sus hijos, deben imponerles límites, pero también enseñarles a que ellos mismos sean capaces de limitar la difusión de su información personal», indica Ofelia Tejerina, abogada de la Asociación de Internautas y especializada en el tema del Derecho al Olvido.

Para Tejerina, lo que ocurre en los hogares españoles cuando los padres comparten fotos de sus hijos en internet es que «normalizan» esta conducta, que los niños interiorizan sin más. «Después no podemos pedirles a ellos que no envíen fotos por whatsapp a los 14 años, cuando ya son los responsables de sus datos, si eso es lo que han visto hacer en casa con toda naturalidad desde que eran pequeños». Para esto es necesario, afirma Juanma Romero, fundador de Adicciones Digitales, luchar contra el gran desconocimiento de los padres. Él mismo se lleva las manos a la cabeza cuando acude a impartir charlas en colegios donde habla de los peligros y consecuencias de la transmisión de las fotografías de niños. «Los padres tienen que ser muy prudentes. Deben utilizar el sentido común y ponerse en el lugar de un depredador sexual», advierte.

El número «Dunbar»

La mayor parte de los padres desconocen una práctica denominada «morphing». Se trata de individuos que copian una fotografía normal en internet, y mediante un programa de tratamiento de imágenes realizan un montaje con otra fotografía pornográfica. De esta práctica resulta una nueva fotografía en la que aparece un adulto o un niño protagonizando una imagen de alto contenido sexual. «¿Se imaginan las consecuencias que tendría que un compañero de clase descubriera esas fotos y las diera a conocer en el colegio?», cuestiona Romero. Para evitarlo, recomienda a los padres que, en el caso de enviar fotografías, nunca lo hagan con planos cortos, «más fáciles de manipular e identificar».

Pero, sin llegar a ser tan alarmistas, hay niños a los que simplemente no les gusta que otras personas les vean en un vídeo mientras hacían un divertido baile a sus padres en la intimidad del salón de su casa. «Hay que ponerse en el lugar del hijo y respetar que a ellos les puede producir vergüenza», añade el fundador de Adicciones Digitales.

Si finalmente alguien decide compartir las fotos de sus propios hijos, debe saber que es mejor que lo haga mediante el envío de un correo electrónico o utilizando un sistema similar, aconseja Guillermo Cánovas, presidente de Centro de Seguridad en Internet Protégeles y autor del blog www.ninosyadolescenteseninternet.com. «Si las publica, aunque sea en un perfil privado de su red social, las está compartiendo con compañeros del trabajo, excompañeros del colegio u otras personas a las que tenga agregadas. Si además dispone de una red social amplia en internet, y tiene agregados a cien, doscientos o más individuos, debe tratar la información que vuelque como si fuera a hacerse pública en cualquier momento. Estudios desarrollados en la Universidad de Oxfordpor el antropólogo Robin Dunbar y su equipo ponen de manifiesto que muy difícilmente podemos manejar grupos de 150 individuos y prever cómo actuará cada una de esas personas ante la información y/o imágenes que volquemos», apunta.

Indexadas en Google

Además, en función de la red social que utilice, es posible que esté compartiendo con esta plataforma la propiedad de las fotografías que comparte, o esté autorizando a que sean utilizadas sin su conocimiento. «¿O acaso alguien lee las condiciones de uso de la red social a la que sube sus fotografías?», cuestiona Cánovas. Este experto también advierte que muchas redes sociales indexan sus contenidos en los grandes buscadores como Google. «Esto permite que cualquier persona, tecleando su nombre y apellidos en el buscador, pueda llegar hasta fotografías que el usuario volcó en la red social, pero no fuera de ella. Compartir imágenes no siempre es una buena idea», concluye el presidente de Protégeles.

El problema se agrava con las separaciones y divorcios de la pareja

Por otro lado, las publicaciones de fotografías de niños suelen generar muchos problemas en los casos de separación o divorcio. A la Línea de Ayuda de Protégeles llaman y escriben padres y madres que no quieren que sus exparejas sigan publicando fotos de sus hijos en común en internet. Es frecuente que uno de los dos progenitores no quiera que el otro publique fotografías de sus hijos. En estos casos hay que recordar que se trata de una cuestión de Patria Potestad, y no de Custodia.
Es decir, ambos progenitores podrían publicar dichas fotografías si los dos mantienen la Patria Potestad. Pero, al tratarse de un tema sensible, es necesario contar con la aprobación de la expareja. Lo mismo sucede si uno de los dos progenitores quiere cambiar al niño/a de colegio… también es necesario el acuerdo de ambos.
Así mismo, hay que señalar que si los progenitores aun de mutuo acuerdo publicaran fotografías en las que se menoscabase la imagen del menor, apareciera sin ropa o cualquier otra situación similar, podría incluso actuar la Fiscalía de oficio. Es decir, los padres por el hecho de serlo, no pueden publicar cualquier fotografía.

Si opta por publicar…

Si alguien decide subir fotografías de sus hijos a su red social, debería hacerlo respetando las siguientes condiciones:
—El perfil debe ser absolutamente privado.
—Aun siendo un perfil privado, sólo debería autorizar el acceso a las imágenes de los niños a personas muy concretas previamente seleccionadas, y no a todos sus agregados.
—Es importante contar con el conocimiento y autorización de la pareja.
—Debe conocer previamente las condiciones de uso de la red social, y saber qué tipo de permisos está concediendo a la empresa que aloja las imágenes.
—No se debe etiquetar las imágenes con el nombre de los niños, y cerciorarse de que no van a ser indexadas a ningún buscador.
VIA: http://www.abc.es

El consumo de alcohol es un tema a menudo difícil de tratar con los jóvenes. Pero si combinamos diabetes y alcohol, las cosas se complican bastante.

Las hipoglucemias causadas por las salidas nocturnas suelen ser demasiado habituales y graves (agresividad, convulsiones, coma…) entre los jóvenes con diabetes, sobre todo si han abusado del consumo de alcohol u otras sustancias y han realizado ejercicio extra. Esta situación se puede y se debe evitar.

Salir de fiesta sí. Ponerte en riesgo, no

Bar

Como joven con diabetes, es importante que recibas la información y la formación adecuadas para que puedas salir “de marcha”, pero sin riesgo para tu salud y tu vida. Es posible que tengas miedo, rabia, preocupaciones… debido a tener que convivir con tu enfermedad. Tus padres y equipo médico están ahí para ayudarte, pero también es importante que te responsabilices de tus actos y de tu salud. No sirve de nada ni las amenazas ni las reprimendas, lo mejor es hablar claro y olvidarse de paternalismos: Puedes correr riesgos si sales de fiesta y no tienes en cuenta tu diabetes, pero esto no quiere decir que no puedas hacerlo.

En esta edad, lo más importantes es ser “igual que todo el mundo”, y esto hay que tenerlo en cuenta. Pero también hay que saber que, las consecuencias de hacer ciertas cosas “igual que todo el mundo”, pueden no ser las mismas si se tiene diabetes, y este es un riesgo que habrás de valorar por ti mismo.

Otro aspecto que juega un papel importante para mantener el control frente al alcohol es que puedes sufrir una hipoglucemia delante de tus amigos en un bar o una discoteca. Además de la exposición pública que tener una hipoglucemia significa, después hay que convivir con la sobreprotección y el miedo por parte de los amigos, que se convierten en “incómodos” cuidadores: “no te pases” “esto tú no lo puedes comer”, etc.

¿Qué tienes que tener en cuenta si sales de fiesta?

  • Si tu diabetes está bien controlada, puedes consumir alcohol pero de forma moderada.
  • Los síntomas de una persona con hipoglucemia y una en estado de embriaguez son muy parecidos. Puede que tus amigos no te presten atención ante una hipoglucemia pensando que has bebido demasiado, por lo que tú debes estar muy atento.
  • Si decides tomar alcohol, es recomendable que alguno de tus amigos sepa que tienes  diabetes.
  • Lleva alguna identificación que indique que tienes diabetes.
  • Lleva siempre encima hidratos de carbono de absorción rápida.
  • Si bebes alcohol, combínalo con bebidas que lleven carbohidratos (zumos de frutas, colas normales… etc.). Antes un “cubalibre” que un whisky solo.
  • Jamás bebas alcohol en ayunas.
  • Recuerda que el alcohol inhibe la formación y liberación de glucosa en el hígado y que puede ser causa de una hipoglucemia. Por lo tanto, en este caso la inyección de Glucagón sería poco efectiva, tendrías que tomar azúcares de absorción rápida, si estás consciente.
  • Si debido a una bajada de azúcar en sangre perdieras el conocimiento, hay que trasladarte a un Servicio de Urgencias para recibir el tratamiento intravenoso de la hipoglucemia.

En la tabla siguiente puedes ver una relación de las diferentes bebidas alcohólicas y su graduación:

bebidas alcoholicas

Extraído del Boletín Autocontrol es vida nº 14 editado por Bayer Diabetes Care. Autora: Mª Teresa Marí Herrero. Enfermera experta en diabetes.

VIA: http://www.diabetes.bayer.es